春天来了，许多人又将整理行囊出游了，而每到一个景点，总忘不
了留个影。就是这么一个人人不忘、不能忽略的事情，偏偏有些人
因为穿着的衣服与照像背景颜色太靠近，留下许多遗憾。对于大多
数人来讲，照相技术一般化，这就需要懂得一点常识和取巧的办法
，即取景时背景颜色与衣服颜色反差一定要大。比如你身至森林，
满山绿色，你所穿的衣服（或照相时）最好是红色、黄色等，反之
，如身穿紫色、蓝色、灰色，照出像的效果一定不会好；当你在雪
地、雪山留影时，穿着的衣服颜色最好是深一些，或多色相间为佳
，一定要避免偏白偏淡。总之，要反差大、跳色强。
减小腿秘诀
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
| |
腹部减肥动作：Exercise Ball Crunch坐球屈体动作：
·健身球是增强腹肌的一项很好的器械，这个动作是我们锻炼腹肌的第三选择。正确的动作做法是：
| 1、仰面躺在健身球上，球位于你的中/下后背下面； 2、两臂交叉放在胸前，或者两手交叉抱头； 3、收缩腹部，把上身推起离开球，并保持球是静止不滚动的； 4、放下上身背部，重新舒展腹肌。建议进行12-16次。 |
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。 
众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
