现在很多人为便秘捆扰着，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
均瑶牛奶的董事长王均瑶吧,王均瑶因患肠癌，38岁英年早逝，留下的均瑶集团总资产35亿元。原因就是一周左右一次大便.
所以为了你的健康,为了你的生命,必须马上治疗你的便秘!!!!!
多吃些蔬菜,水果,蛋白质等,多喝水,另外吃些纤维素,粗粮.还有香蕉,香油等!!!!
治疗便秘要从神经递质入手,正常下,大脑会通过迷走神经连续不断地向所有脏器发出神经脉冲.当神经递质传导减弱后,胃肠蠕动就会减小,从而形成便秘.天然植物卡哇根具有调节神经递质浓度的作用,不仅抗神经过敏焦虑紧张失眠,且能缓解便秘.调节生理机能.
早上起床喝一杯温开水或者蜂蜜水.早上要吃热食,促进肠胃运动.
中午多吃高纤维食物,也就是要多吃水果和蔬菜.
晚上最好不要吃高蛋白的肉蛋类,可以吃一点稀饭小菜水果,而且晚餐尽量少吃,因为吃多了会堆积在小肠,让小肠蠕动不了,造成第二天早上便秘.
不要太轻信广告而去尝试减肥茶,减肥茶大多会使身体脱水而成四肢无力,而且会破坏肠粘膜,使得肠胃境况更加糟糕. 呵呵 以上几点是我的切身体会啦,当作共享一下,如果想尽快解决便秘可以试一下膳通,晚上睡前用温开水服用一颗,个人感觉挺好的,没有依赖性,我只是在很严重的时候才服用. 另外很重要的一点是生活要规律,我现在已经好了 ^_^
要冶便秘首先要了解自己肠胃情况，科学研究表明，在人体中栖息着100亿个以上的微生物，有95%左右的细菌是存在于肠道尤其是大肠中，重达一公斤，几乎占粪便干重的30-50%，按它们对人体的影响分为有益、有害和中性菌三类，有益菌主要是双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等，其中双歧杆菌是绝对厌氧菌，栖息在缺少氧气的大肠中。
有益菌对人体起着保卫作用，可抑制有害菌的生长，抵抗病原菌的侵袭，合成人体需要的B族维生素，产生在机酸，刺激肠壁蠕动促进排便，防止便秘。抑制肠道中的腐败，净化肠道环境，分解有毒致癌物质，提高机体免疫功能，降低血液胆固醇以及延缓衰老等。人体中的双歧杆菌随年龄而异，婴幼儿最多，几乎占了人体细菌总量的95%以上，随着年龄增长而逐渐减少，青壮年多于老年人，体弱多病者和老年人肠道内的双歧杆菌仅占百分之几，而被腐败细菌充斥着。总之，健康人肠道内有益菌多而腐败菌少，因此肠道内有益菌的多少是人体健康的标准。
肠道中的有害细菌如产气夹膜梭菌、韦荣氏菌、假单孢菌等则在大肠中分解食物残渣，产生氨、胺类，吲哚、亚硝胺、硫氢等有毒化合物，人体长期吸收会降低免疫力，促进衰老，以致引发各种疾病。
正常情况下，三类细菌间保持着一种相互制约的某种平衡，一旦这种平衡打破（如疾病、大手术后、化疗、放疗、长期使用抗菌素、衰老、情绪压抑等），有害菌占了上风，肠功能发生紊乱从而引发一系列的疾病及症状。中性菌在繁殖过多时也会产生有毒物质，引起疾病。医学研究证明，增加肠道内有益菌的比例，以抑制有害菌的过度增殖，可减少肠道腐败，清理肠道、促进健康延缓衰老。
几个小窍门帮你巧解便秘苦
饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘，下面介绍几个便秘的非药物疗法，有明显的效果。
1.摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
2.肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
3.意想运气法：解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。
4.手穴疗法：取牙签5根，用胶布捆紧，使其尖部呈梅花状，加压大肠穴（食指上节的横纹中点）、小肠穴（食指中节横纹中点）、三焦穴（中指中节横纹中点）、肾穴（小指上节横纹中点）、肝穴（无名指中节横纹中点），双手交替治疗。每次3～5分钟，每天两次，连续2～3天。一般按压第二天即可有腹内肠蠕动感觉，第三天大便即可排出。为巩固疗效，可每日连续按压。
