发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“瘦腹六步曲”。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。
1、坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。
3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
4、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
6、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
